TIPS MELAKUKAN RAFTING YANG AMAN BAGI PEMULA, DIJAMIN TERHINDAR DARI CEDERA!
Dalam lebih dari satu tahun belakangan, penduduk Indonesia menjadi menggemari kesibukan yang memacu adrenalin. Dampaknya, rafting atau arung jeram pun kini punya banyak penggemarnya di Indonesia.
Gak cuma itu, di Indonesia sendiri memang punya banyak spot rafting yang menarik untuk dicoba, seperti di Sungai Lamandau, Sungai Citarik, Sungai Pekalen, atau Sungai Nimanga. Karena agak ekstrem, bagi Superfriends yang tetap pemula mari liat tips rafting berikut ini terutama dahulu, ya!
1. Gunakan busana dan atribut rafting yang tepat
Pertama, pilihlah busana yang ringan dan gak terlampau berat ketika menyerap air seperti bahan jeans atau denim. Selain itu, memakai celana pendek yang lentur dan gak terlampau sempit.
Baju yang bisa lo memakai untuk rafting adalah kaos lengan pendek atau malah tanpa lengan. Jangan lupa terhitung untuk mengenakan alas kaki yang terbuat berasal dari karet seandainya diperlukan Arung Jeram Magelang.
Copot perhiasan-perhiasan yang rentan hanyut di air dan buat pengguna kacamata, siapkan tali kacamata sehingga kacamata yang lo memakai gak lepas ketika terombang-ambing di atas aliran sungai.
Pastikan terhitung helm dan pelampung sudah terpasang dengan baik, gak terlampau sempit, atau terlampau longgar. Perlengkapan yang mumpuni sadar akan menambah kualitas keamanan ketika menjajal rafting.
2. Jaga kondisi fisik dan jangan lupa makan 2-3 jam sebelumnya
Olahraga pasti memerlukan badan yang sehat dan kuat, terutama kecuali lo rela melakukan rafting. maka berasal dari itu, usahakan perut lo sudah terisi 2-3 jam sebelum melakukan rafting.
Kalo lo baru rela makan sementara sebelum olahraga, bisa-bisa nantinya malah sakit perut dan muntah-muntah. Selain itu, bagi Superfriends yang gak bisa renang gak wajib khawatir. Dalam tiap-tiap kesibukan yang ada selamanya dihidangkan pelampung berupa rompi, kok.
3. Dengarkan baik-baik arahan berasal dari pemandu
Sebelum mengawali rafting kebanyakan ada pemandu yang mengimbuhkan pengarahan, sekaligus memeriksa efektivitas atribut yang lo kenakan. Arahan yang diberikan kebanyakan mencakup cara pegang dayung atau lebih dari satu gerakan basic mendayung.
Walau kelihatannya mirip tongkat biasa, kalo lo keliru memegang atau menggunakannya justru malah bisa mencelakai diri sendiri, lho. Misalnya, sementara duduk di kiri, genggam dayung di anggota tengah dan sementara berada di sebelah kanan, genggam ujung dayung yang bentuknya âTâ dengan telapak tangan kanan.
4. Lakukan pemanasan untuk menahan kram
Rafting adalah olahraga yang memakai seluruh anggota tubuh. Oleh karenanya,selain mengkonsumsi makanan yang cukup, sebelum melakukan rafting atau arung jeram sebaiknya lo terhitung wajib melakukan pemanasan sehingga otot gak tegang.
Lakukan gerakan-gerakan ringan seperti jinjit sambil menarik tangan lurus ke atas. Setelah itu, penting terhitung bagi lo untuk melakukan pendinginan sehingga otot-otot bisa lagi lemas setelah di awalnya dipacu untuk bekerja keras.
5. Jangan panik dan wajib selamanya tenang
Gak sedikit pemandu yang sengaja membalik perahu sehingga kesibukan rafting menjadi lebih menyenangkan dan seru. Ketika perihal ini terjadi, usahakan untuk selamanya tenang karena terhadap dasarnya gak ada bebatuan yang bisa membawa dampak luka berbahaya.
Jadi ketika sudah jatuh ke sungai, lo lumayan berenang seperti biasa sambil memegangi perahu.Namun kalo ternyata perahu terbalik karena kuatnya arus atau terhempas batuan, alih-alih panik ada baiknya kecuali lo mengarahkan badan ke atas di dalam posisi telentang mengikuti arus air.